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妍睿

最美的时光在心上,记下是安暖翻起是幸福

 
 
 
 
 

日志

 
 

备战运动会第一周(锻炼与遗憾)  

2017-04-14 18:05:41|  分类: 小学三年级 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017.4.7-4.14

通过周四、周五两天的班级选拔,周五寇老师正式宣布了运动员名单及项目,每个运动员限报两项,妍睿的项目是100米和立定跳远。为了增加小运动员们的锻炼积极性,寇老师还专门组建了一个QQ讨论组,希望孩子们能利用仅有的三周时间,坚持每天训练并在组里汇报成绩,老师看到孩子们的锻炼成绩也会适当予点评与鼓励。

从七号起,我们便继续从楼下开始了每天有针对性的百米和跳远训练,通常训练下来,这两项加起来至少要半个小时以上,放上有时会随手拍下的几张照片,来记录一下这一周来的锻炼情况吧。

备战运动会第一周(锻炼与遗憾) - 妍睿 - 妍睿

 

2017.4.7(锻炼最好成绩:10023秒;立定跳远156

看着老余和小余拿着三米的钢卷尺,一点儿一点儿认真地量出了个50米,就觉得很感动,只要是做事情能有这股子认真劲儿,哪怕成绩不好又怎样呢?老余对妍睿说:“折返跑一来一回就是100米。”

备战运动会第一周 - 妍睿 - 妍睿

 

备战运动会第一周 - 妍睿 - 妍睿

 

备战运动会第一周 - 妍睿 - 妍睿

 

老余又跟妍睿讲了一下跑步和跳远的基本要求和姿势,老余做示范的样子简直是帅呆了,尤其是跳远的时候,轻轻一腾空就能跳好远,姿势又帅又标准,落地的声音还很小,不像妍睿每次落地都是咚的一声巨响,两个人的落地对比让我觉得有点儿像中国跳水队和外国跳水队的落水感觉。害得我又犯花痴了,好崇拜地对老余说:“你懂得可真不少啊。”老余说:“不就是学些个动作要领嘛,又不复杂,你跟我说妍睿被选拔上了这两项,我又在办公室看了好半天这方面的资料和视频。”哈哈,原来是现学现卖呀~~不错,不错,值得表扬!

备战运动会第一周 - 妍睿 - 妍睿

 

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2017.4.8(锻炼最好成绩:10023秒;立定跳远154

今天是周六,下午淅淅沥沥地下起了雨,到快傍晚了才停,通常五点半就得吃饭不能耽误了六点的英语课,老余趴在窗户上往外看说,好在铺有花砖的地方雨水能慢慢渗下去,等段时间应该就可以锻炼了。

运动前做好热身运动还是很有必要的,跳远到第四个小黄砖和第五个小黄砖之间的大灰砖接缝处正好是一米六,每次都是差那么一点点。

备战运动会第一周 - 妍睿 - 妍睿

 

备战运动会第一周 - 妍睿 - 妍睿

  

备战运动会第一周 - 妍睿 - 妍睿 备战运动会第一周 - 妍睿 - 妍睿

备战运动会第一周 - 妍睿 - 妍睿
 
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2017.4.9(锻炼最好成绩:10022秒;立定跳远158

继续训练。

备战运动会第一周 - 妍睿 - 妍睿

 

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2017.4.10(锻炼最好成绩:10023秒;立定跳远158

2017.4.11(锻炼最好成绩:10022秒;立定跳远155

我去买鸡蛋回来,老远就看到他们两个又在地上量啊量,老余说百米成绩总是不理想,是不是折返跑受影响,干脆再量出个50米来,跑直线看成绩能不能提高。可是往东边延伸的这50米中间还有隔离的柱子和小台阶要注意,也会分散精力影响成绩啊,随他们吧。 

备战运动会第一周 - 妍睿 - 妍睿

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跑完步又开始练跳远,现在老余就是尺子不离手了。

备战运动会第一周 - 妍睿 - 妍睿

 

备战运动会第一周 - 妍睿 - 妍睿

 

2017.4.12(锻炼最好成绩:1002183;立定跳远160

今天成绩创了历史新高,全都有进步.其实吧,要是让我量这个跑步成绩也就依然是22秒,哪有那么精确呀,可是老余非得说是2183,突破了22秒有进步。跳远首次达到了160,把妍睿高兴坏了,我对妍睿说:“去挑本新书吧,这是对你终于达到了一米六的奖励。”

2017.4.13(锻炼最好成绩:10022秒;立定跳远155

今天上午还阳光明媚的,下午忽然狂风大作昏天黑地的很吓人,一会儿就下起了雨,同事跟我担心家里的窗户开着呢,我却担心地说:“要是再这么下的话,锻炼就要受影响了。”把同事笑坏了说:“真是好境界,真是要风雨无阻的节奏啊。”其实哪有那么高的境界啊,要是自己练,估计下雨天就放过去了,可这不是要汇报成绩嘛,就三个星期的时间,希望我们可以一天不落地坚持下去。

好在把小余接回家雨也停了,这被雨冲刷过后的树真是好鲜亮啊。

备战运动会第一周 - 妍睿 - 妍睿

 

生怕一会儿再下起来就没法练了,便好有主意地也让妍睿就这就在楼下开始了今天的练习。事实证明还不如不练呢,越是着急忙慌的越容易出问题。刚跳了没两下,妍睿就停下来说:“妈妈,我左腿小腿前面可能是chuǎng(这个很口语不知道怎么写)着了,一跳就震得很疼。”

我也觉得练习跳远最好还是在沙坑里跳,能有一定的缓冲,可是小区里哪有这样的设施啊,晚上那么忙,光是每天必弹的钢琴就很磨时间,确实没功夫跑去有运动设施的场地练,也只能将就了。另外妍睿的落地确实太重太笨了,可是一让她轻巧起来她就不会跳了。

让妍睿先休息一阵子,跑完步后再试试跳远,可情况还是没有好转,只要一落地左腿就疼一下子,不敢硬来了,保护好身体最重要,所以今天的成绩不但没有进步,反倒退步了好多。

晚上睡觉的时候妍睿还是觉得疼,看了看确实青了一块儿,老余按了按说:“问题不大,应该没伤到骨头,好好睡上一觉就好了。”

备战运动会第一周 - 妍睿 - 妍睿

 

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备战运动会第一周 - 妍睿 - 妍睿

    2017.4.14

今天早上起床后看妍睿没有什么不适我们也就放心了。结果就在刚刚,我去老爸家接妍睿,下楼的时候看到她的右腿伸直了不敢打弯,就觉得不好了。问她是不是腿又疼了?妍睿说:“本来不疼了,结果今天上体育课的时候体育老师让大家练习跳远,然后练着练着腿就又疼开了。”好心疼地说:“以后再遇到这种情况不要逞强,跟老师说明白原因,是可以不用跳的,你不说老师怎么会知道呢?”

又赶紧取消了之前定好的明天青州爬山赏花一日游,本来想趁着这么好的春光,一家三口和大家一起出去好好玩玩的,如此看来只能遗憾地放弃了。妍睿还跟我不愿意,说:“为什么要取消啊妈妈,没准儿睡一晚上就好了呢。”这次我说了算,你没有发言权了。

    最后放上蕊蕊妈妈在QQ空间里发的说说吧,一个是纪念一下取消的如此美好的行程,一个是总是很喜欢这个小女人美丽优雅的文字,其实最重要的是被这个小女人称为女神对我来说是一种抑制不住的欣喜,认识这个朋友真好,期待下次的相约吧。

备战运动会第一周(锻炼与遗憾) - 妍睿 - 妍睿
 
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